Consigli per la salute per il 2020

Siamo già a marzo, ci credete? Se non l'hai già fatto, ora è il momento perfetto per iniziare a preparare il tuo body bikini! Oggi condividerò alcuni dei miei consigli sulla salute che seguo tutto l'anno.

IDRATAZIONE

Ogni mattina, quando mi sveglio per la prima volta, e subito prima di andare a letto, bevo un bicchiere d'acqua ghiacciata. Questo aiuta a svegliarsi e ad accelerare il metabolismo per la giornata. Cerco di bere almeno 4 bottiglie d'acqua al giorno.

CARDIO

Cerco di andare in palestra almeno due volte a settimana. Il cardio è il migliore per tutti i tipi di corpo, anche se cammini per un'ora di fila, ti fa battere il cuore e fa lavorare i muscoli delle gambe!

PROGRAMMA DEL SONNO

Mantenere un programma del sonno è estremamente importante. Mi assicuro di andare a dormire alla stessa ora ogni notte e tendo a svegliarmi alla stessa ora tutti i giorni.

DIETA

Quando le persone pensano alla dieta, tendono a pensare di rinunciare ai loro cibi preferiti. Io non! Mangio sano in generale, non solo quando mi preparo per l'estate. Mangio molta frutta e verdura e molte proteine. Non devi tagliare tutto per perdere peso! Ho ancora le mie insalate con condimento, o formaggio e crostini, solo tutto con moderazione. Avrò ancora una ciotola di pasta al parmigiano; Semplicemente non ne spargerò 10 libbre sopra anche se questo è il modo migliore per mangiarlo!

VITAMINE

Le migliori vitamine per la salute in generale e per stimolare il metabolismo sono: Vitamine B, Vitamine D, Ferro, Magnesio e Calcio.